Blog
Így lépj ki a kényelmi zónádból túl nagy kockázatvállalás nélkül
Az életünk során mindannyian hajlamosak vagyunk kialakítani magunknak egy olyan kényelmi zónát, amelyben nyugodtan, stresszmentesen élhetünk. Keressük a jól ismert és megszokott környezetet, az ismerős emberek társaságát és a rutinszerű tevékenységeket. A komfortzóna...
Hogyan ismerd fel és kerüld el a toxikus környezetet
A közelmúltban egyre többet hallani a „toxikus” kifejezést mind a negatív viselkedésű emberek, mind a demotiváló, visszahúzó környezet definiálására. De mit is jelent egész pontosan ez a fogalom és hogyan ismerhetjük fel, ha toxikus környezetbe kerülünk? Ebben a...
Tanulj meg nemet mondani: 3 hasznos tipp a mindennapokra
Nemet mondani sokszor nem egyszerű feladat. Ennek oka, hogy úgy gondoljuk, ha nemet mondunk valakinek, azzal megbántjuk az illetőt. Ennek következtében pedig inkább olyan feladatokat is magunkra vállalunk, amelyeket nem szívesen végzünk el. Ha azonban szeretnénk...
Hogyan léphetsz túl a szociális szorongáson?
Te érezted már valaha azt, hogy bizonyos társadalmi helyzeteket nehezen tudsz kezelni? Hogy rendszeresen izgulsz a találkozók előtt és sokszor egy telefonhívás lebonyolításához is órákig kell erőt gyűjtened? Ilyen szituációk néha bárkinek az életében előfordulhatnak....
Így neveld gyermekeidet az asszertív gondolkodásra
Amennyiben szeretnénk erős és magabiztos gyermekeket nevelni, kulcsfontosságú, hogy kiskoruktól kezdve megtanítsuk őket az asszertív gondolkodás alapjaira. Ez segít abban, hogy a mindennapokban másokért is magukért is kiálljanak, anélkül, hogy viselkedésük bántó,...
Oldd meg asszertíven
Az asszertivitásról már sokat beszéltünk és nem véletlen, hogy ekkora figyelmet kap a téma. Ez a skill konkrétan megváltoztathatja az egész életed. Ebben a cikkben két olyan egyszerű technikát és helyzetet mutatunk be, amelyek fejleszthetik az önérvényesítési...
Így gyúrj az állásinterjúra
Állásíinterjúra hívtak? Hadd gratuláljunk! Amennyiben le szeretnéd nyűgözni az új munkahely vezetőségét, okvetlenül olvass tovább. Leírjuk, mit kell tenned ahhoz, hogy jól felkészülj a meghallgatásra és adunk pár tippet arra az esetre is, hogyan reagálj bizonyos...
Hogyan legyél jó hallgatóság? Íme az alapelvek!
Sokan gondolják, hogy mivel jól hallanak, már jó hallgatóságnak is számítanak. Az esetek többségében azonban jóval többről van szó, mint hogy nem vágsz a másik szavába. A jó hallgatóság nem csak azt hallja meg, amit kimondanak, hanem azt is, amit a másik fél csupán a...
Beszéljünk az érzelmi intelligenciáról
Legtöbbünk ismeri az IQ, azaz intelligencia hányados kifejezést, amit az intellektuális intelligencia mérésére terveztek és pontszámokban mérjük. A magasabb IQ jobb kognitív képeségeket, gyorsabb tanulást és a jobb felfogó képességet jelez. A magasabb IQ-val...
Hogyan lépj túl a visszamenőleges féltékenységen?
A visszamenőleges, azaz retrospektív féltékenységről már korábban beszéltünk, ebben a részben pedig a gyakorlati megoldásokat mutatjuk be. Amennyiben őrült féltékenységet érzel, amikor párod a korábbi kapcsolatairól beszél és folyton azon töprengsz, vajon mit...
Hogyan kezeld a non-asszertív szituációkat?
Az asszertív viselkedés megtanulása és alkalmazása kétségkívül csodálatos skill, azonban tovább árnyalhatjuk a képet mások non-asszertív viselkedésének kezelésével. Mivel minden interakció kétirányú, itt az ideje szót ejteni a másik oldalról is. A kérdés az, hogyan...
Mi az asszertivitás?
Az asszertivitás egy olyan készség, amelyre a különböző szociális, kommunikációs vagy önismereti képzéseken sokat hivatkoznak. Annyit azonban már biztosan te is érzel, hogy egy igazán pozitív és ritka tulajdonságról lehet szó. Az asszertivitás azonban nem egyszerűen...