Blog
A mindfulness hatása mindennapi életünkre
A mindfulness első ránézésre egy misztikus szó. A mindfulness magyarul nem mást jelent, mint tudatosságot. Azt, hogy az elme teljesen jelen van abban, ami történik, amit csinálsz, térben és időben. Ez triviálisnak tűnhet, kivéve azt a bosszantó tényt, hogy az elménk...
Az alkoholista szülők gyermekei
Az alkoholizmus sajnos a társadalmunk egyik legsúlyosabb problémái közé tartozik. Nagy hatással van nemcsak az egyénre, hanem a környezetére, beleértve a családját is. De vajon pontosan milyen hatással van ez az alkoholista szülők gyermekeire, és milyen hosszú távú...
Az extrovertált ember
Az extroverzió fogalma a pszichológia egyik alapvető személyiségjegye, amit Carl Jung svájci pszichiáter az 1920-as években definiált először. Az extroverzió az emberek közötti kapcsolatokra, a külső világ iránti érdeklődésre és a szociális interakciókban való aktív...
Tanulj meg asszertíven kommunikálni!
Asszertíven kommunikálni elsőre nehéznek hangzik, de ha megérted az alapjait és a gyakorlatban is elkezded alkalmazni, rájössz hogy nem is olyan bonyolult! Az emberek közötti kommunikáció alapvető eleme az önérvényesítés képessége, ami nélkül a mindennapi életben...
Az introvertált ember
A mindennapok során az introvertáltak olykor meg nem értettnek, mellőzöttnek érezhetik magukat. Azonban az introvertáltság egy természetes személyiségjegy, saját erősségekkel és egyedi jellemzőkkel. Ebben a cikkben átfogó útmutatót adunk az introvertált emberek jobb...
A digitális detox a tudatos élet első lépcsője
Nehéz elképzelni egy napot képernyők nélkül. Az okostelefonoktól, táblagépektől a laptopokon át az okos TV-kig a digitális eszközök szerves részévé váltak mindennapjainknak, csak hogy a legelterjedtebbeket említsük. Ez a folyamatos kapcsolódás azonban...
Szorongás leküzdése egyszerű praktikákkal
A szorongás egy gyakori probléma, ami világszerte az emberek igen nagy százalékát érinti. Legyen szó munkahelyi nyomásról, párkapcsolati gondokról vagy személyes kihívásokról, a szorongás jelentősen befolyásolhatja az életminőséget. Ezért olyan fontos, hogy hatékonyan...
Az önbizalom fejlesztése 5 lépésben
„Az önértékelés „az ember kritikai megítélése és minősítése önmagáról, képességeiről, tevékenységéről, magatartásáról. A folyamatos önmegfigyelésen és önellenőrzésen alapuló önértékelés lehetővé teszi az egészséges, személyiségre jellemző önismeret és önbizalom...
Újrakezdés válás után
A válás életünk egyik legnagyobb kihívása, ami mély érzelmi és életvitelbeli változásokat hoz magával. Habár fájdalmas és nehéz időszak, az első sokk után javasolt az energiánkat a személyes fejlődésre fókuszálni. Az élet ezen fordulópontján nemcsak az önismeretünk...
Így kezeld eredményesen a mérgező anyósodat
Az anyós viccek általában a férj és az anyós konfliktusáról szólnak, De a valóságban ez többnyire nem így van. Sokkal több konfliktus van a meny és anyósa között, mint a férj és az anyósa között. Az anyós és meny kapcsolata gyakran az egyik legösszetettebb és...
Élet a hűtlenség után
A hűtlenség egy olyan téma, amivel szinte mindenki találkozott már és sajnos ez az egyik vezető válóok is. Különféle statisztikák léteznek arra nézve, hogy milyen gyakran fordul elő a párkapcsolatokban, házasságokban a hűtlenség. Egyes statisztikák szerint 40%, mások...
A mérgező kapcsolat felismerése és kezelése
Életünk során szükségünk van visszajelzésekre. Akkor tudunk igazán boldogok lenni mások társaságában, ha pozitív visszajelzéseket kapunk. Vágyunk arra, hogy elismerjenek, elfogadjanak, szeressenek, egyszóval pozitív energiát kapjunk kívülről, másoktól. A mérgező...