Mi a különbség önbizalom és önértékelés között?

Sokszor találkozunk azzal, hogy ügyfeleink összemossák az önbizalom és az önértékelés fogalmát. Sőt, talán mi magunk is hajlamosak vagyunk a két kifejezést egymás helyett használni. Pedig a kettő nem ugyanaz és segítőként nagyon nem mindegy, hogy mikor melyikkel dolgozunk.

Gyakran hallom ügyfelektől, hogy arra panaszkodnak, nincs önbizalmuk. Aztán amikor kicsit mélyebbre ásunk, kiderül, hogy valójában nem az önbizalommal van a gond, hanem az önértékeléssel. Máskor pedig éppen fordítva. Valaki kívülről nagyon magabiztosnak tűnik, de belül mély kétségeket él meg arról, hogy értékes ember-e egyáltalán.

Segítőként fontos, hogy tisztán lássuk mi az önbizalom, mi az önértékelés és miért fordul elő olyan gyakran, hogy a kettő nincs összhangban.

Mi a különbség önbizalom és önértékelés között?

Ha nagyon leegyszerűsítem, akkor az önbizalom helyzetfüggő. Arról szól, hogy egy adott pillanatban, képes vagyok-e megcsinálni az feladatot. Míg az önértékelés mélyebb és állandóbb. Arról szól, hogy értékes ember vagyok-e, hogyan tekintek magamra, hogyan becsülöm saját magamat.

Az önbizalom inkább egyfajta teljesítményhez kötődő üzemanyag. Például le tudom futni a félmaratont. Vagy meg tudok tanulni vezetni. Mindig konkrét, cselekvéshez kapcsolódó állítás.

Az önértékelés ezzel szemben sokkal inkább egy belső mozifilm. Egy olyan folyamatos narratíva ami arról szól, hogyan tekintek önmagamra. Értékes vagyok, elég jó vagyok, jogom van szeretve lenni. Ennek nem feltétlenül van köze ahhoz, hogy éppen milyen helyzetben mit tudok vagy nem tudok megcsinálni.

Segítőként gyakran azt látjuk, hogy ügyfeleink összekeverik a kettőt. Azt hiszik, ha több önbizalmat szereznek, az automatikusan megoldja az önértékelési hiányaikat is. Pedig ez csak részben igaz. Az önbizalom és az önértékelés két külön izom, amit más módokon kell edzeni.

Miért nem jár mindig együtt a kettő?

A praxisban nagyon gyakran találkozom azzal a mintázattal, amit a PersonalGuide elemzések is rendre visszaigazolnak. Valakinek magas az önbizalma, de alacsony az önértékelése.

Ez elsőre furcsán hangozhat, de gondoljunk csak bele. Egy ügyfél bátran belevág új dolgokba, kipróbálja magát, kiáll mások elé, elindít egy vállalkozást, azaz látszólag minden rendben van az önbizalmával. Közben belül mégis mardossa a kérdés. Valóban elég jó vagyok?

Ez azért van, mert az önbizalom sokszor tanult viselkedés. Megfigyeljük másokon, ellesünk mintákat és megtanuljuk, hogyan kell bátran cselekedni. A belső meggyőződés, az önértékelés azonban ettől még nem feltétlenül változik.

Emlékszem, amikor a jogosítványomat csináltam. A nővéremnek már volt és arra gondoltam, hogyha neki sikerült, nekem is sikerülhet. Ez önbizalmat adott, mert láttam egy mintát amit követni tudtam. Belül azonban ugyanúgy ott volt a kétség, hogy vajon én is képes vagyok-e rá. Ez a kettősség tökéletes példája annak, hogy az önbizalom és az önértékelés nem feltétlenül mozog együtt.

Nekünk coachoknak, segítőknek különösen fontos észrevenni, amikor a kliens önbizalma és önértékelése nincs egyensúlyban. Kifelé mutathat nagy bátorságot, aktivitást, lendületet de ez nem jelenti azt, hogy belül egészséges önértékeléssel él. Ha csak az önbizalmat támogatjuk és nem figyelünk az önértékelésre, akkor valószínűleg csak felszínes változásokat érhetünk el.

Ebben segít az Önértékelés-Önbizalom mini tréningünk.  A tréning segít, hogy:

• jobban megértsd saját működésed, és tudatosabban támogathasd klienseidet.
• Konkrét gyakorlatokat és eszközöket kapsz a helyes önértékelés fejlesztéséhez.
• Tisztábban lásd hol tartasz most és hova szeretnél eljutni belső stabilitásban.
• Könnyebben és hatékonyabban tudsz majd visszajelzésekkel dolgozni.
• Megerősítést kapsz abban, hogy az önértékelés nem önzés, hanem alapfeltétele a hiteles segítői jelenlétnek.

Az önbizalom és önértékelés összefügg

Tehát az önbizalom és az önértékelés nem szinonimák. Mégis szorosan összefüggnek, együtt kell dolgoznunk rajta. Míg az egyik helyzetekhez kötött, a másik a személyes belső értékről szól. A kettő közötti különbség megértése kulcsfontosságú a segítői munkában, hiszen gyakran éppen itt rejlik az ügyfél elakadásának gyökere.

Coachként és segítőként a feladatunk az, hogy segítsünk tisztábban látni, hogy hol van valódi önbizalom, és hol van reális önértékelés. Mert ha az ügyfél csak az önbizalmát növeli, de az önértékelését nem tudja megerősíteni, akkor hosszú távon nem fog stabil alapokon állni.

Ezért tartom fontosnak, hogy szakmai közösségben is beszéljünk erről. Egy olyan támogató szakmai közegben, ahol nemcsak a praxisunkkal, hanem saját magunkkal kapcsolatban is fejlődhetünk. Mert végső soron ha mi magunk tisztán látjuk a különbséget az önbizalom és az önértékelés között, akkor tudunk igazán hitelesen és hatékonyan támogatni másokat az önismereti útjukon.
Ezt nyújtjuk a Praxistámogató Műhelyünkben, csatlakozz hozzánk most!