A munkahelyi szorongás olyan jelenség, amely számos dolgozót érint világszerte. A munkavégzés közbeni feszültség, nyomás és bizonytalanság gyakran okozhat szorongást, ami negatív hatással lehet az egyén mentális és fizikai egészségére, valamint a munkateljesítményre...
Stressz
Így tanítsd meg az agyadat a stressz leküzdésére
A stressz és az aggodalom olyan érzelmek, amelyek minden ember életében jelen vannak. Bár ezek az érzelmek természetes reakciók a mindennapos kihívásokra és a nehézségekre, hosszú távon a túlzott stressz és az állandó aggódás negatív hatással lehetnek a testre és az...
Így kezeld hatékonyan a stresszt a nyári időszakban
A nyár sokak számára a pihenés és a kikapcsolódás ideje. Akadnak azonban olyanok is, akiknek ebben az időszakban az átlagosnál több, stresszhelyzetet eredményező kihívással kell szembenézniük. Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, miért lehet intenzívebb a stressz a...
Hogyan ismerd fel és kerüld el a toxikus környezetet
A közelmúltban egyre többet hallani a „toxikus” kifejezést mind a negatív viselkedésű emberek, mind a demotiváló, visszahúzó környezet definiálására. De mit is jelent egész pontosan ez a fogalom és hogyan ismerhetjük fel, ha toxikus környezetbe kerülünk? Ebben a...
Hogyan léphetsz túl a szociális szorongáson?
Te érezted már valaha azt, hogy bizonyos társadalmi helyzeteket nehezen tudsz kezelni? Hogy rendszeresen izgulsz a találkozók előtt és sokszor egy telefonhívás lebonyolításához is órákig kell erőt gyűjtened? Ilyen szituációk néha bárkinek az életében előfordulhatnak....
Az idő pénz: így oszthatod be hatékonyan
Mindenki ismeri a mondást, mely szerint az idő pénz. Ez való igaz, hiszen az idő a legértékesebb dolog az életünkben. Az pedig, hogy hogyan tudjuk beosztani, rengeteg dologra hatással lehet a mindennapjainkban. Ha kevés a szabadidőnk, fáradtak és stresszesek leszünk....
Munkahelyi stressz és kezelése
Milyen helyzetekben jelenik meg a stressz, ha a munkánkról van szó? Hogyan tudjuk észlelni a jeleket és tenni azért, hogy csökkenjen életünkben a feszültség? Miképp befolyásolja a karrierutunkat és a mindennapi teljesítményünket? Hogyan tudod csökkenteni? Olvasd el az...
Stressz hatásai, csökkentése
A stressz hatásai A legtöbben már ismerjük, találkoztunk a stresszel, ám annak hatását többnyire már élőben tapasztaljuk meg… Fontos, hogy lássuk, mivel állunk szembe, hogy megtanuld az életedben bekövetkező stresszes pillanatokat, stresszforrásokat megfelelően és...
Mi a stressz?
Mindennapos jelenség, ami áthatja az életünket, és többnyire nem a jó értelemben. De mi is a stressz tulajdonképp? Tartós, vagy néha felbukkanó állapot? Van olyan, hogy „jó stressz”? Érdemes a stressz faktorokat megnéznünk, végigvennünk, és azt is, hogy milyen...
Stresszkezelési technikák – Így kezeld a stresszt gyakorlati technikák és módszerek segítségével
Te milyen kapcsolatban vagy a stresszel? Gyakran maga alá gyűr, és nehezen küzdöd le, vagy már vannak bevált praktikáid? Ahogy szaladunk egyik helyről a másikra, tennivalóinkat intézzük, úgy kerülünk egyre gyakrabban olyan szituációkba, ahol megjelenik a feszültség....