A mindfulness első ránézésre egy misztikus szó. A mindfulness magyarul nem mást jelent, mint tudatosságot. Azt, hogy az elme teljesen jelen van abban, ami történik, amit csinálsz, térben és időben. Ez triviálisnak tűnhet, kivéve azt a bosszantó tényt, hogy az elménk...
Az alkoholizmus sajnos a társadalmunk egyik legsúlyosabb problémái közé tartozik. Nagy hatással van nemcsak az egyénre, hanem a környezetére, beleértve a családját is. De vajon pontosan milyen hatással van ez az alkoholista szülők gyermekeire, és milyen hosszú távú...
Az extroverzió fogalma a pszichológia egyik alapvető személyiségjegye, amit Carl Jung svájci pszichiáter az 1920-as években definiált először. Az extroverzió az emberek közötti kapcsolatokra, a külső világ iránti érdeklődésre és a szociális interakciókban való aktív...
A mindennapok során az introvertáltak olykor meg nem értettnek, mellőzöttnek érezhetik magukat. Azonban az introvertáltság egy természetes személyiségjegy, saját erősségekkel és egyedi jellemzőkkel. Ebben a cikkben átfogó útmutatót adunk az introvertált emberek jobb...
Nehéz elképzelni egy napot képernyők nélkül. Az okostelefonoktól, táblagépektől a laptopokon át az okos TV-kig a digitális eszközök szerves részévé váltak mindennapjainknak, csak hogy a legelterjedtebbeket említsük. Ez a folyamatos kapcsolódás azonban...
„Az önértékelés „az ember kritikai megítélése és minősítése önmagáról, képességeiről, tevékenységéről, magatartásáról. A folyamatos önmegfigyelésen és önellenőrzésen alapuló önértékelés lehetővé teszi az egészséges, személyiségre jellemző önismeret és önbizalom...
A személyiségtesztek olyan eszközök, amelyek segítenek megérteni a személyiség különböző aspektusait. Ezek a tesztek olyan kérdésekből vagy állításokból állnak, amelyek segítségével a tesztalanyok válaszokat adnak a saját viselkedési preferenciáikra, érzéseikre és...
A személyiségünk folyamatosan változik életünk során. Egyrészt hozzuk magunkkal a különféle mintákat a szüleinktől, amikre folyamatos hatással van a környezetünk, a körülöttünk lévő emberek. Ezek mellett pedig a saját életünk és a korunk változása szintén formálja a...
Életcéljaink meghatározása az egyik legfontosabb személyes kihívás. Gyakran nehéz lehet megtalálni azt az irányt, amely valóban képes kielégíteni az igényeinket és teljes értékűvé tenni a mindennapjainkat. Ebben a cikkben mutatunk néhány hasznos tanácsot azzal...
A megfelelő mértékű önismeret mind a szakmai, mind a személyes sikerek szempontjából nélkülözhetetlen. Ha tisztában vagyunk a saját képességeinkkel, könnyebben navigálhatunk az élet útvesztőjében, hatékonyabban hozhatunk jó döntéseket és könnyedén vehetjük a...
A mindennapok során számos kihívás és nehézség állhat az utunkba, mind a munka, mind a személyes fejlődés terén. Ha szeretnénk ezekkel megbirkózni, fontos, hogy mindig motiváltak és harcra készek legyünk. A motiváció az a belső tűz, ami élettel tölti meg...
A rugalmasság olyan tulajdonság, ami nélkülözhetetlen a modern világban való túléléshez. Bizonyos szituációkban fontos, hogy képesek legyünk a lehető leggyorsabban alkalmazkodni, ez azonban nem minden esetben egyszerű feladat. Ebben a cikkben megmutatjuk azt, miért...
Legyen szó karrierfejlesztésről, egészségesebb életmód kialakításáról, vagy bármilyen más területről, a célok és a motiváció nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy elérjük álmainkat és sikeresek legyünk. Ahhoz azonban, hogy céljainkat megvalósítsuk, a megfelelő szintű...
Az önfejlesztés vágya mindannyiunkban megvan. Nem véletlenül, hiszen ahhoz, hogy kiteljesedhessünk és elégedetten tekinthessünk vissza az életünkre, fontos, hogy aktívan dolgozzunk azon, hogy jobb emberek legyünk. Sokan azonban nem tudják, hogyan építhetnének be...
Az életünk során mindannyian szembesülünk kisebb-nagyobb kudarcokkal. Ez azonban még nem feltétlenül jelenti a végzetünket vagy azt, hogy álmainkat végképp el kellene felejtenünk. Az igazi kihívás abban rejlik, hogy képesek legyünk túllépni ezeken a nehézségeken,...
Mindenki ismeri az érzést, amikor egy fontos teendő vár ránk, azonban nincs erőnk ahhoz, hogy belekezdjünk. Ilyenkor mindannyian hajlamosak vagyunk halogatni a dolgot, mondván, „ráérünk arra még”. Ez a halogatás azonban könnyen szokássá válhat, és olyan...
Az elengedés valódi művészet, ezért is érdemes mélyebben is beleásnod magad a témába. Főképp akkor, ha veled is történt olyan esemény, vagy rosszul elsült szituáció, ami a mai napig nem hagy nyugodni. A sérelmek elnyomása és tovább cipelése negatívan hathat az egész...
Életünk során mindnyájan éreztünk már erős szívfájdalmat: van, aki gyakrabban élt már át csalódást, a szerencsések kevesebbszer. Bizonyára minden alkalommal felmerül a kérdés: hogyan engedjem el? Hogyan érjem el, hogy tovább tudjak lépni a múlt sérelmein? A múlthoz...
A dohányzástól kezdve a fontos teendők halogatásáig szinte mindannyiunknak vannak olyan rossz szokásaink, melyektől szeretnénk megszabadulni. Egy kellemetlen beidegződést azonban sokkal nehezebb kitörölni az életünkből, mint habitussá tenni. Jó hír azonban, hogy...
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor egy teendő súlyos teherként nehezedik a vállára. Lehet szó akár munkahelyi projektről, akár iskolai feladatról, vagy épp a tavaszi nagytakarítás elvégzéséről is. Ezek olyan dolgok, melyeket előbb vagy utóbb mindenképp el kell...
Az életben rengeteg olyan készség van, amely segít nekünk abban, hogy boldoguljunk a mindennapok során. Gyakran csak azok elsajátítására koncentrálunk, amelyek közvetlenül a munkánkhoz kapcsolódnak, pedig a legtöbb gazdag és sikeres ember tudja, hogy a munkán túl is...
A személyes fejlődés mindenki számára mást jelent. Minden egyes ember más és más készségek terén szeretne jobban kibontakozni, az élete más aspektusát tekintve szeretne fejlődni. Egyvalami azonban minden esetben közös: a személyes fejlődés nem fog magától...
Mindenkinek megvannak a maga problémái, amelyek olykor leküzdhetetlennek tűnnek. Ennek azonban sokszor a legfőbb oka az, hogy eleve egy legyőzhetetlen, hatalmas dologként tekintünk rájuk. A szakértők szerint azonban ez a fajta attitűd már önmagában is demotiváló...
Az előző cikk gyakorlatközpontú folytatása, amelyben még 5 lépést mutatunk ahhoz, hogy még jobban növelhesd az önbizalmad és az önbecsülésed. Válj egyre magabiztosabbá és önazonosabbá az alábbiak által. A korábbi listád vedd elő, és folytasd! Így folytasd az...
Mit helyezel az életed fókuszába? Napjainkban csak egy biztos: a változás, ez pedig a szorongást, a stresszt is felerősíti. Alábbi cikkünkben olyan fontos lépéseket osztunk meg veled, amelyeket a mindennapjaidban is alkalmazhatsz, így javíthatsz közérzeteden,...