Önfejlesztő könyv: Nézz szembe önmagaddal!

Az önmagaddal való szembenézés, a működésed és a reakcióid megértése szükségszerű alapja a fejlődésednek.

Ez a könyv útmutató ahhoz, hogy tisztán lásd a viselkedésed berögzült automatizmusait, felismerd a másokkal való kapcsolataid rejtett mozgatórugóit, és megszabadulj az önkorlátozó gondolataidtól.

Ez nem a megszokott “gondolkodj pozitívan és minden megoldódik” típusú önfejlesztő könyv

A saját működésünk és a reakcióink megértése, így a saját magunkkal való szembenézés az alapja minden pozitív irányú változtatásnak.

Erről viszont valahogy senki nem szeret beszélni, talán mert nem feltétlenül kellemes téma.

A tudatosság, azzal kapcsolatban, hogy értsd saját magad, a reakcióidat, a sikereid és az esetleges kudarcaid okát, életbevágó.

A jó hír, hogy nem kell pszichológusnak lenni ahhoz, hogy megérts és alkalmazz néhány viselkedési törvényszerűséget.

Tartalom

Miért viselkedünk úgy, ahogy?

Viselkedési forgatókönyvek

Kísért a múlt

Te önveszélyes vagy közveszélyes vagy?

Hatással vagy a többiekre

Az érzelmek jelentősége

Érzelmi intelligencia (EQ)

Érzelmeink tudatosítása

Amikor nem sikerül az érzelmeket „megfogni”

Racionalizálás

Érzelmek elfojtása

Változtatási képesség 

Másoknak is vannak érzései

Empátia

Kommunikációs csapdák

A bizalom alapjai tényszerűségei

Kommunikációs törés

A szavakban rejtőző kockázat

Kölcsönadom azt a piros ruhámat, hogy te is jól nézz ki!  Rejtett leértékelés

Ezt nem tudod? Mióta is foglalkozol ezzel? – Cinizmus 

Miattad van! – Hibáztatás

Szuper, hogy mennyit fejlődtél! Mondjuk volt honnan! – Áldicséret

Jaj, de kis butuska vagy! – Címkézés

Ez nem akkora probléma, pikk-pakk megoldjuk! – Bagatellizálás

Értek hozzá, nem fog sikerülni! – Negatív szakértés

Ja, én nem úgy értettem! – Félreértés

A kommunikációs körforgás 

Miért stresszelsz?

A stressz anatómiája

A felelősségvállalás pszichológiája

A rossz jó hír, hogy te vagy a felelős

A felelősség-nem-vállalás jelei

A jól ismert kifogások

Másokra mutogatás

Pótcselekvések

A minden rendben van illúziója

Magabiztos sodródás

Meg kellene próbálnom… – az öngól

Beletörődés

Mi köze a kiskanálnak a felelősségvállaláshoz?

Mitől félsz?

A konfrontálás nem konfrontáció

Ismerd fel a saját reakcióidat!

Támadás

Elkerülés

Meghátrálás

Menekülés

Figyelmen kívül hagyás

A nem-döntés is döntés

A valódi konfliktuskezelés

Célok és elakadások

A célok ereje

A célkövető rakéta

A szétszóródás csapdája

A kritikus pont

A megszokás komfortja

Mi legyen? – őrlődés a bizonytalanságban

Kiégni nem csak a munkában lehet

Biztosan fásult, aki kiégett?

Kiégési hullámok 

Önbecsülés vagy önkorlátozás?

Az alacsony önbecsülés gyökerei

Kudarcok, sikertelenségek

Leértékelő környezet

Önleértékelő automatizmus

Állítsd helyre az önbecsülésed!

A ló túloldala

Az alázat hiánya

Az önbecsülés egyensúlya

Nézz szembe önmagaddal!

Azok a bizonyos szerepek

A “jól vagyok” álarc 

Merd letenni az álarcot! 

TE vagy a megoldás!

Vélemények az önfejlesztő könyvről

Ha sablonos önfejlesztő könyvet keresel, akkor ez nem lesz neked való. Péter kendőzetlenül az arcodba vágja a viselkedéseddel kapcsolatos problémákat, és megmutatja, hogy ezekkel hogy hatsz magadra és másokra is. Ráadásul kapsz egy gyakorlati útmutatót is ahhoz, hogy hogyan nézz szembe önmagaddal és változtasd pozitív irányba a viselkedésed.

Vas Timi

a Don't Panic Angol alapítója

A könyvet olvasva megízlelheted, milyen az, amikor tükörbe nézel. Meglátod a kendőzetlen igazságot, szembenézel magaddal, és akkor jöhet a döntés: akarsz-e változtatni, vagy megnyugtatod magad, hogy jó az, ahogy van. Ha egy kicsit is nyitott vagy arra, hogy tegyél önmagadért, akkor ez a könyv jó kezekben van! Olvasmányosan, ugyanakkor professzionálisan közelíti meg a pszichológia azon területeit, amelyek a saját fejlődésedhez hozzásegíthetnek. Forgasd hasznosan!

Dr. Szabó Kinga

adjunktus, Babeș-Bolyai Tudományegyetem, Alkalmazott Pszichológia Intézet

A könyv egy elképesztően hatékony eszköz önmagunk feltérképezésére. Egy útmutató ahhoz, hogy hogyan kerüljünk kapcsolatba önmagunkkal, hogyan ismerjuk fel a saját folyamatainkat és azt, hogy hogyan viselkedünk magunkkal és  a környezetünkkel. Mindezt olyan  megélt tapasztalatokkal, történetekkel, amelyek biztosan megmosolyogtatnak! Kötelezővé tenném mindenkinek!

Nagy Andrea

coach

Durva, hogy milyen apró, pici élethelyzetekben lehet és kell máshogy döntenünk, felelősséget vállalnunk magunkért.

Meg szeretném valósítani mindazokat a felismerésekből adódó önjavító feladatokat, amiket a könyvből tanultam.

dr. Kovács Kristóf

ügyvéd

Ez a könyv egyszerűnek, kedvesnek, néha humorosnak tűnik. De közben rájössz, hogy ez nem vicc, hanem a kőkemény valóság, és rólad szól. Meg a többiekről. Itt döntened kell, hogy szembe mersz-e nézni önmagaddal. Azt mondom, megéri, és örök hála Péternek, hogy megírta ezt a könyvet.

Mészáros Róbert

márkaépítő mentor, a BrandBirds alapítója

Ez a könyv egy tükör. Aki meg akarja ismerni jobban önmagát és nem ijed meg attól, amit lát, annak mindenképpen ajánlom a könyv elolvasását.

Amikor a végére értem, akkor szinte ösztönösen az elejére lapoztam és elkezdtem újra olvasni. Tudod, mint amikor egy filmet megnézel még egyszer. Aztán még egyszer. Mert beégett valami és azt újra látni, hallani akarod. Egy jelenet, egy mondat, egy gondolat, egy felismerés. Még akkor is, ha az nem volt annyira kellemes, de ott volt mellette az is, hogy miért volt az úgy ahogy, és hogyan lehetne másként.

Váróczi Aranka

Váróczi Aranka, ACC keresztény coach

Kaptam valami olyan összefoglalót és egyben nagyon komoly tükröt, ami elgondolkodtat és ami ennél is fontosabb, cselekvésre késztet. Illetve visszaigazolásokat és iránytűt ad a saját életemre vonatkozóan.

Skultéti Ilona

life és business coach, brand specialista

Mintha az egyik barátommal beszélnénk át a legmélyebb érzéseimet.

Kovács Roland

Balance and Bloom

Fejleszd magad!

A könyv mellé készítettünk egy egyedülálló gyűjteményt önfejlesztő gyakorlatokból.

30+ ÖNFEJLESZTŐ GYAKORLAT

Ha szeretnél olyan feladatokat, gyakorlatokat elvégezni, amelyek hozzásegítenek, hogy fejlődj, akkor feltétlenül kérd a gyűjteményt a könyv mellé!

30+ azonnal elvégezhető önfejlesztő gyakorlat

70+ oldal

jól érthető feladatleírások

szakértői tippek a gyakorlatok elvégzéséhez

prémium minőség

A Fejleszd magad! gyűjtemény ára: 3.990 Ft

Önfejlesztő könyv csomagok

100 % pénzvisszafizetési garancia

Ha nem azt kaptad a könyvtől, amit vártál, küldd vissza 90 napon belül, és visszatérítjük az árát.

A szerző

Kaszás Péter a PersonalGuide és a TeamGuide alapítója, vezetéspszichológiai szakértő, a nagysikerű Beosztottból Szövetséges c. vezetőknek szóló könyv szerzője.

Tanárként végzett, majd pedagógiai, pszichológiai témában a tanulási motivációk terén folytatta tanulmányait.

2004-től több száz hazai kis- és középvállalkozás szervezetfejlesztési és vezetőképzési programjában vett részt tanácsadóként.

15 éve kutatja az emberek viselkedési automatizmusait, továbbá azok a sikerességre és az együttműködésre gyakorolt hatását.

Csapatával kifejlesztett egy egyedülálló viselkedéselemző rendszert a PersonalGuide®-ot, amely gyökeresen megváltoztatja mindazt, amit korábban a személyiségtesztekről gondolunk.

Csatlakozz a PersonalGuide – Önfejlesztés Facebook csoportunkhoz!