Érdemes önismereti kérdőíveket kitölteni?

Gyerekkorunktól kezdve természetes bennünk a kíváncsiság, hiszen folyamatosan próbáljuk megérteni a világot és benne saját helyünket. Ezért is szeretünk különböző kvízeket és teszteket kitölteni akár szórakozásból, akár azért, hogy valamit megtudjunk magunkról. Segítenek tükröt tartani elénk és megmutatják személyiségünk olyan vonásait, amiket esetleg nem ismerünk. Emellett izgalmas lehet összehasonlítani az eredményeinket másokéval, hiszen mindannyian szeretnénk tudni, hogy mennyire vagyunk átlagosak vagy éppen különlegesek.

Az önismereti kérdőívek haszna

Az önismereti kérdőívek legnagyobb értéke abban rejlik, hogy segítenek mélyebben megérteni önmagunkat és viselkedési mintázatainkat. Egy jól megtervezett teszt nem címkéz fel minket, nem mondja ki rólunk végérvényesen, hogy milyenek vagyunk, hanem tendenciákat mutat meg, amik jellemzőek ránk. Ez aztán segítségünkre lesz abban, hogy tudatosabban szemléljük magunkat és jobban megértsük, miért viselkedünk bizonyos helyzetekben úgy, ahogy.

Fontos, hogy ne tekintsük az eredményeket kifogásnak! Az önismereti tesztek nem arra valók, hogy azt mondhassuk: „ilyen vagyok, és kész.” Sokkal inkább arra, hogy elgondolkodjunk rajtuk és ha szükséges, akkor változtassunk. Ha tisztában vagyunk erősségeinkkel és fejlesztendő területeinkkel, hatékonyabban kezelhetjük kapcsolatainkat, munkahelyi kihívásainkat és mindennapi döntéseinket.

Ha például egy teszt rávilágít arra, hogy hajlamosak vagyunk halogatni a feladatokat, az segíthet abban, hogy stratégiákat dolgozzunk ki ennek leküzdésére.

Segítség az önelfogadásban

Önmagunk megértése mellett, az önismereti tesztek másik legnagyobb előnye, hogy segítenek elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Sokszor az emberek azért bizonytalanok vagy elégedetlenek magukkal, mert nem értik pontosan, miért viselkednek egy adott módon vagy miért éreznek bizonyos helyzetekben így vagy úgy. Egy jól megfogalmazott teszt azonban megerősítheti azt az érzést, hogy „nem vagyok egyedül”, hiszen mások is hasonló módon működnek.

Amikor felismerjük, hogy viselkedési mintázataink, érzéseink teljesen természetesek, az önelfogadás folyamata is könnyebbé válik. Felszabadító élmény lehet rájönni, hogy például introvertált beállítottságunk nem hátrány, hanem egy teljesen normális személyiségjegy. Ebből egyenesen következik, hogyha békében vagyunk önmagunkkal, kevésbé leszünk hajlamosak önmarcangolásra vagy a másokkal való összehasonlítgatásra.

Reális önkép és visszacsatolás

A fentieken kívül az önismereti kérdőívek segíthetnek abban is, hogy reálisabb képet alkossunk önmagunkról és szembe nézzünk olyan tulajdonságainkkal, amiket esetleg eddig nem akartunk beismerni.

Gyakran előfordul, hogy az ember másképp látja magát, mint ahogyan a környezete érzékeli őt. Egy teszt viszont objektívebb visszajelzést adhat arról, milyen viselkedési mintázatok jellemzőek ránk, és milyen területeken lehetne fejlődnünk. Néha nehéz elfogadni, ha egy kérdőív eredménye nem egyezik azzal, amit alapvetően gondoltunk magunkról. De ha képesek vagyunk nyitottan hozzáállni, ez hatalmas fejlődési lehetőséget adhat. Ezért fontos, hogy ne sértődjünk meg az eredményeken, ne ítéletként kezeljük azokat, hanem egyfajta tükörként, ami segíthet a személyes fejlődésünkben.

A tesztek csak eszközök, nem abszolút igazságok

Bár az önismereti tesztek rendkívül hasznosak, nem szabad elfelejtenünk, hogy ezek csupán eszközök, nem pedig végleges igazságok. Egyetlen teszt sem képes teljes egészében leírni egy ember személyiségét, hiszen mindenki komplexebb annál, mint amit néhány kérdés megválaszolásával ki lehetne deríteni.

Az eredményeket mindig kritikusan kell szemlélni, és nem szabad horoszkópként kezelni őket. Inkább arról van szó, hogy ezek a mintázatok jellemzőek rád és érdemes tudatosabban figyelned rájuk. Egy jó szakember, például egy coach vagy pszichológus segíthet abban, hogy az eredményeket megfelelő módon értelmezzük, és hasznosítani tudjuk őket a személyes fejlődésünkben.

Melyik önismereti kérdőívet töltsem ki?

Mindegyik kérdőív más szempontból vizsgálja az ember személyiségét, érzelmi és mentális állapotát. Érdemes olyan teszteket választani, amik hiteles szakmai háttérrel rendelkeznek és nem csupán szórakoztató kategorizálásra törekednek, hanem mélyebb önismereti kérdésekre világítanak rá. Éppen ezért érdemes több fajta önismereti kérdőívet is kitölteni, hiszen mindegyik más szempontok alapján tart tükröt elénk.

Sőt, vannak amiket akár évente is kitölthetünk, mint például a PersonalGuide tesztet, hiszen az ember folyamatosan változik. A PersonalGuide teszt segítségével könnyen monitorozhatjuk a fejlődésünket, visszamérhetjük milyen változások történtek bennünk.

Az önismereti tesztek kockázatai

Bár legtöbbször sok hasznos felismerést hoznak, nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy bizonyos esetekben kockázatokkal is járhat egy-egy önismereti kérdőív kitöltése. Előfordulhat, hogy egy teszt olyan tulajdonságainkra világít rá, amikkel nehéz szembenézni, vagy amiket korábban igyekeztünk figyelmen kívül hagyni. Ha például valaki azt tapasztalja, hogy az eredményei szerint hajlamos az érzelme elfojtására vagy az önbizalomhiányra, az első reakciója lehet akár elutasítás vagy szorongás is.

Egy teszt kitöltésekor tudatosítani kell, hogy az eredmény nem ítélet, hanem segítség, hogy jobban megismerjük magunkat. A felelősségteljes önismeret része, hogy tudatosan dolgozunk azokon a területeken, amik fejlesztésre szorulnak. Ha egy teszt eredménye túlzottan nyomasztónak tűnik, érdemes szakember (coach vagy pszichológus, pszichiáter) segítségét kérni annak feldolgozásához.

Kinek érdemes teszteket kitölteni?

Leginkább azoknak ajánlott kitölteni önismereti kérdőíveket, akik nyitottak a fejlődésre és kellő érzelmi rugalmassággal rendelkeznek ahhoz, hogy az eredményeket objektíven szemléljék. Ha valaki túl mereven ragaszkodik egy adott önképhez és nem hajlandó elfogadni, hogy más nézőpontok is létezhetnek, akkor egy teszt eredménye inkább frusztrációt fog okozni a számára, mintsem valódi segítségnyújtást.  Azok, akik képesek nyitottan és kritikusan hozzáállni a tesztekhez, nagyobb eséllyel építenek be hasznos következtetéseket az életükbe.

Az önismereti tesztek tehát kiváló eszközök lehetnek a személyiségünk és viselkedésünk mélyebb megértésére, de csak akkor, ha tudatosan és kritikusan használjuk őket. A tesztek eredményeit nemcsak elolvassuk, hanem beépítjük a mindennapi életünkbe úgy, hogy akár szakember segítségét is igénybe vesszük az önismereti munkához.